タグ: #ボディメイク女子Page 17 of 59

本日でジムの年内営業が終わりのため、トレーニング納めでございます😌🌟 明日から年末年始ぐーたらするぶん、しっかり全身鍛えねば…ということで、重ため重量で #バーベルトレーニングを #big3 中心に頑張りました✨✨✨ 実はおとといのパーソナルトレーニングの筋肉痛がまだほ ..

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⁡ ⁡ 𝑴𝒆𝒓𝒓𝒚 𝑪𝒉𝒓𝒊𝒔𝒕𝒎𝒂𝒔 🎅🏻🎄✨ ⁡ みなさまいかがお過ごしでしょうか💭 ⁡ ⁡ ⁡ 連勤続きのなか、変わらずジムで自分と向き合っております ⁡ そんなクリスマスの今日は脚とお尻の日🍑 新しいメニュー取り入れたらしんどくてこりゃまた育ってくれそう🙊お願い成 ..

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明日有給取りたくて今日なんとか頑張って仕事納めしたったったたた〜〜〜〜‼️‼️🥳🥳🎉🎉🎉 来年にだいぶ持ち越しちゃったのでスッキリ感はイマイチですが…いいの‼️いいの‼️もう4日まで仕事しませーーーーんっっっってことで浮かれてネイルなんてしてたら時間なくなって、トレ時間 ..

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. おしりも脚も背中も筋肉痛の日って何やればいいかわかりまへん🧟‍♂️ 有酸素しか思いつかない🧟‍♂️ . . . #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーニーと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ日記 #ジム通い #ジム女子 #トレーニング女子 ..

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日常生活慣らし保育２日目🤣❣️ 今日は今年初の #バーベルトレーニングで #big3 をしっかり鍛えました〜✊⭐️⭐️ 最初にトレーナーさんが「みんなお正月いっぱい美味しいもの食べて飲んでのんびりした〜？大丈夫、わたしと体動かせれば元通りなるから🥰❣️」って言ってくれ ..

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. 明けましておめでとうございます🎍🌅 ⁡ 今年も美ボディ作りに励むよ〜〜♥️ ⁡ 教える＆教わるどちらも自分らしくやっていく🙌✨ ⁡ ⁡ 美ボディ作りはもはや趣味だから楽しみながらのびのびと続けていきたいと思っています💗 ⁡ 毎朝のトレーニングも楽しみだから寒い ..

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📈2021年12月28日(火) 今日は ▼ shoulder 📝menu ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press 10回✖️3sets ・front raise with twists 10回✖️3sets ・side ra ..

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きっと今日は世界中のトレーニーたちが昨日のご馳走の分トレーニング頑張ってるんだろうな…なんて思い浮かべながら、もちろんわたしとそのひとりとして頑張りました😂💕💕 や〜お寿司はともかく、そのあと四文屋で夜中まで飲みまくり食べまくり、酔った勢いで買ったケーキをたべてしまったの ..

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昨日はせっかくヘルシー中華だったのに、二軒目で行ったバーで珍しく甘くて強いカクテルを色々飲んでしまって…なんでバーでいただくお酒ってあんなに美味しいんだろう🤔🍸 きっと砂糖いっぱい入ってるんだろうな…ってツベコベ言ってないで、食べて飲んだ分だけワーーークアウトッッ❣️❣️ ..

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予報であったかくなるって言ってたのに…なんだか変な天気でしたね〜😔☔️ でもしっかりトレーニングして1週間を終われたので良いです😘❣️ 終わりよければ全てヨシ✊❤️ ダイエットの #サーキットトレーニングと #ボクササイズ #立ちコロでしっかり身体を燃やしてスッキ ..

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終わらない…終わらない…仕事が終わらないよぉぉぉぉおおお😭😭😭😭😭😭 忙しさに殺されると書いて忙殺、なんか本当そんな感じです😱😱😱😱😱😱😱😱 ってことで今日はジム到着がまさかの閉館40分前…シャワー浴びて髪乾かして…って考えると、トレできる時間はめちゃ限られてる…… でも ..

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📈2022年1月2日(月) ▼ hip ▼ back 📝menu ・banded abduction 20回✖️3sets ・banded squat 10回✖️3sets ・Rumanian dead lift 10回✖️3sets ・lunge 10回✖️3se ..

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2022年トレーニング始め🏋️‍♀️🔥 新しいウェアで気分上げてきました！上下共に @sloli_jp さんのです😌🌿 トレーナーはウエストが絞れてるからスタイル良く見せてくれるし、レギンスも優秀！桃尻を強調してくれます🍑笑今年もトレーニング頑張ります😊✨ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ワイドスクワットでお尻の厚みを出す！ ⁡ お尻全体的な厚みを出すにはスクワットが良いと教えてもらってからよくやるようにしているよ♡ ⁡ パーソナルでも行う！！ ⁡ ⁡ 骨盤前傾を意識しながらお尻に力を入れて丁寧に行っていくとキツく感じ ..

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やっとこさ仕事初めからのトレ初めでございます☺️❤️ いや〜どちらも好き放題年末年始のツケがまわっております😂😂😂 とりあえず職場ついてもボケボケで全然使い物ならなくて情けないのなんのって……😭😭😭 年末やり残しちゃった案件や急ぎの案件も色々あったのに全く片付かず…でも今 ..

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