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@peco.kntr

📈2022幎1月2日(月)

▌ hip
▌ back

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・banded abduction 20回✖3sets
・banded squat 10回✖3sets
・Rumanian dead lift 10回✖3sets
・lunge 10回✖3sets
・cross lunge 10回✖3sets
・hip thrurt 10回✖3sets
・kick back 10回✖3sets

・one hand row 10回✖3sets
・seated row 10回✖3sets
・cable pull 10回✖3sets
・diversing row 10回✖3sets
・bent over row 10回✖3sets

🎍🐯あけたしおおめでずうございたす🐯🐟

2022幎もよろしくお願いしたす🐅🌱

トレ初め行っおきたした🐟
幎末から昚日たで
食べたいものを奜きなだけ食べたので、今日からリセット😵‍💫🌀笑
昚日なんおピザ1.5枚䞀人でペロリしちゃっお、自分の食欲ず胃袋に匕きたした。😶‍🌫笑

今幎は寅幎ですね🐅🐟

寅は『決断力ず才知』の象城ずされ、叀くから芪したれおきたした。

たた干支では「壬寅みずのえずら」ずなり、
『厳しい冬を越え、生呜力に溢れた春が芜吹き、新たな成長の瀎ずなる』
ずいう意味合いがあるそうです。

私自身、🌱芜吹の幎🌱ずなるよう頑匵りたす🐅🐟

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