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今日は #バーベルトレーニングで #big3頑張りましたっ✊❤️❤️ いっぱい動いて身体ポカポカです〜🥳❣️ 最近何かの壁を通り越えたかのように、寒さを感じないというか、寒さがストレスじゃないというか…筋肉パワーかしらぁ😆💖 最近大きい筋肉ばっかりで腕や肩などできてな ..

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お久しぶりです〜〜〜〜😭😭😭 やっと出張から帰還して参りました…… 日付け変わるギリギリくらいまで打ち合わせが長引いた翌朝も5時半には起きて始業するような二泊三日、昨日は夕方疲れ果てて帰ってきて家ではちゃめちゃビール飲んで家に大事に取っておいた美味しいチョコレートをたくさ ..

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今週も1週間、おつかれ&おつトレさまでした〜🥰❣️ ヘトヘト金曜日だからこそ、しっかりトレーニングして体力使い切って汗流しきって、華金です✊❤️ ダイエットの #サーキットトレーニングと #ボクササイズのレッスンでしっかりばっちり汗かいて気分爽快〜 ..

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1番の防寒着は筋肉だと思ってる脳筋のヨサちゃんです🤣❤️ 最近は寒さすら心地よい…恒温動物ばんざい〜〜〜〜生きてるだけで身体燃えてる〜〜〜〜❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥って喜んでます🤣❤️ 筋トレは人をポジティブにする✊💕💕💕💕 そんな今日は #バーベルトレーニング ..

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テレワーク不可業界で職場のみんなが倒れていく中頑張る独身貴族のヨサちゃんです😂 同じ境遇の人はもちろん、そうじゃなくてもみんな頑張ってるとき…元気に乗り切りたいですね😣💦 そんなわけで日々業務が山積みで、今日はジム到着遅くなってしまい…腹筋だけやりました〜❄️❄️❄️❄ ..

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昨日のトレーニングのおかげで胸と背中と腕、しっかり筋肉痛でございます😂😂😂❤️ 筋肉痛が必ずしも良いとは限らないって分かっていても、やっぱり嬉しい…はい、脳筋です💓😘 今日の #バーベルトレーニングは少し軽めの重量でたくさん体を動かしました✊❤️‍🔥 筋肉痛ある日のト ..

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久しぶりのどよーび鬼トレいぇいいぇい❤️❤️🥰❣️ 大好きな先生のレッスンで、胸と脚と三頭筋とお腹、しっかり自重で鍛えました〜😂✨✨✨ 先生に「ほんとに腕立て伏せ上手になったね〜‼️」って言ってもらえてめちゃくちゃ嬉しかったです💓💓💓💓 昔は一回もちゃんとしたフォームで出 ..

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いつものジムでもいつものトレーニング✌️💓 と言いたいところですが、昨日のパーソナルトレーニングでしっかり筋肉痛なので筋トレ系はお休みで…😂 特にお尻が効いています🤣❤️❤️ ヒップスラストってやっぱりしっかり効きますね〜🤣❤️❤️ 今日は #ボクササイズトレーニング ..

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今週もおつかれ&おつトレさまでした〜😌💓 なんか年明けてからずーっと仕事がバタバタしてて落ち着かない…でも構わずトレーニングはしています✊❤️‍🔥 最近また腹筋カット良い感じになりつつあるです🥳🥳🥳 金曜日なのでダイエットの #サーキットトレーニングと #ボクササイズ ..

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今日は久しぶりに #体幹トレーニングを30分やりました✨✨ 実は最近体幹トレーニング系はサボり気味だったので…💦💦😥 超キツくて、改めて体幹の大切を体感しました…ってしょーもな🤣🤣🤣‼️‼️ や、でも本当に体幹はどんなトレーニングやるにしても大事ですからね✊💓 またしっ ..

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先週、土曜日まるまる仕事してしまったため…今日やっと今年初の大好きな鬼トレレッスンです🥰❤️ 今日のテーマはズバリ身体の裏側…わたしと先生、以心伝心なのかしら〜❤️❤️❤️ってことで、背中、お尻、もも裏、上腕三頭筋としっかり鍛えました😂✨✨✨ タオルを使った背中トレーニ ..

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この土日は暖かくて過ごしやすかったですね😌✨ 今日は #バーベルトレーニングと #ボクササイズ頑張りました〜‼️ 昨日の鬼トレのおかげでお尻がしっかり筋肉痛だったので…😂😂😂 スクワットがより楽しめましたっ❤️❤️ スクワットってとにかくエネルギー消費できるし、フォー ..

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今年の目標は「日本一可愛いマッスルゴリラ」ですので、思考回路が常に「もしゴリラだったら…」なんですよ。なのでトレーニング中も「あと1セットきついな…でも…きっとゴリラならやる‼️だからわたしもやる‼️‼️」って自分を鼓舞するし、今日みたいに雪が吹雪いたって「たかが雪でゴ ..

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2022スーツ初めは、黒のシンプルなパンツスーツで✌️❤️ タイトすぎないのにシルエットが綺麗でお気に入りのスーツです😌✨ 新年早々の土曜出勤で気分下がってましたがお気に入りのスーツばっちり着れてテンション上がり、改めてこういう自分の単純さが好きだ〜と思いました😂😂😂 ス ..

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昨日の美味しいフレンチ思い出しながら…メゾンカイザーのパン美味しすぎておかわりしまくりホイップバター使い切ったのを思い出しながら…美味しいデザートとお茶菓子しっかり食べたのに二軒目のバーでワイン飲みながらチョコレート食べたの思い出しながら…今日もトレーニング頑張りました😂 ..

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