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左が今日で、右は昨年末の写真ですが 少しは成長できてますでしょうか？ 見た目はそこまで変わってないかもだけど 精神面は劇的に成長したなぁと感じています 
みたいなマッチョ様達にびびって ジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
朝のトレーニング。 デイリーでの宅トレは欠かさないものの、ジムでのトレーニングは3日振り… 集中してトレーニング 
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まだまだ弱点だらけ 伸び代しかない
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自分が一番分かってるから変わりたくて努力してるんよ！ と思いつつ… “再認識させてくれてありがとうございます
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体重はほんとに変わらないのだけど 見た目スッキリして顔周りの肉が減って ..
そのためにお仕事も自分磨きもがんばる
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トレーニングしたくない日 やる気が出ない日も とりあえずジムに行くようにしてる
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たまに実家帰ってはママにボディチェックしてもらってる これがまた辛口
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어제 퇴근길 한장!! 
촬영 때만 마스크를 벗었어요 ・ 昨天下班回家的路上的一張！！ 只有拍攝的時候才拿掉口罩 ・ 昨日の退勤時の１枚！！ 撮影のみマスクを外します ・ Good afternoon 
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いつもと違う場所でする トレーニングは新鮮で楽しい 火曜日お疲れ様でした！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ #美バスト #フィットネスウェア ..
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３日坊主な私やけど、トレーニングは楽しくて続けられてます まだまだ筋トレのこと、分からん事だらけやからこそ とにかく何でもトライしてみる。 失敗なんかない、全て経験になるもんね。 なりたい自分になるために、まだまだ頑張ります
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最近、腕が引き締まってきてて嬉しい
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前よりお尻のトップが育って 丸くなってきたのが嬉しい
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だけど自分にとって何が 大切か？シンプルイズ ベスト 今年もお世話になりました
笑顔で良いお年を お迎えください
さっ
RAIZIN楽しみ
#筋トレ #筋スタグラム #2020 #トレおさめ #大晦日 #年越しそば # ..出典：instagram
2020年 我慢の年
だけど自分にとって何が
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今年もお世話になりました笑顔で良いお年を
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2021年11月12日(日) 今日は ▼ shoulder 
menu ・shoulder press 10回
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#ランチ は美味しい #筋肉飯 
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前にストーリーにあげた写真で失礼しやす
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丸みが欲しくて、ここ最近のSiriトレでは中臀筋のトレーニングメニュー多めで組んでみたよ... ：135pt
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中の皆さん 昼間っからごめんね 白の水玉ビキニ
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2021.8.10Tue 朝活行ってる途中 靴下を忘れた事に気付く…あっ、イヤホンも忘れ... ：108pt
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今年は沢山海行きたい . @selectshop_retty... ：81pt
前よりもお尻に厚みができたかな…
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✳︎ 今年初プール
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プリンセススリム
を始めて 2週間ぐらいは経つかな？
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SNSで多くのインフルエンサーに紹介されて話題のプロテインビューティーについてレビューしてみました。
おすすめなので読んでみてくださいね♪
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コツコツ実らせるぞ
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本日出席
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新宿店からの女性スタッフさんとお友達３人で話せたり、 普段は私は1人行動なので今日はまたいつもと違って ..
ファミリーマートに立ち寄ったのでファミソを買ってみた!! Newレギンス
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. . 第二の故郷宮古島で新年を迎えました。 久しぶりすぎて余韻に浸りたい
（おもち6個も食べた
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昨年はみなさまには大変お世話になりました
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体調復活、優しいメッセージたくさんありがとうございました(*ᴗ͈ˬᴗ͈) 今...
ぴすたちおからぁーっ。 siriトレが1番好き。 * * * #エニタイム...
