出典：instagram
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ジムに行くと最後に必ずやるのがお腹の脇 #腹斜筋 を鍛えるトレーニング❄️
#バックエクステンションベンチ で #サイドベント、5キロのダンベルを持って20回×3セット🔥
腹筋は嫌いで苦手だけど、脇腹がキュッと締まる感覚が好き！
両脇腹に縦線が入るよ*・♡゜
動画じゃないからわかりにくくてごめんなさい🙏🏻
最後の動画はストーリーにもあげたウォーミングアップのバイク🚴♀️
カラダがポカポカに温まって股関節にも良いと聞いて最近取り入れてます⭐︎
ストレッチでも股関節をとても意識するようになりました｡:°ஐ*｡
あっという間に週末もおしまい、また明日から頑張ろう♡
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