出典：instagram

@yr.777_fit

昨日から1日の水の摂取量を3L→4Lに増量。

最初は2L飲むだけでも
オエエエエエエエエエエエエエエエエ
ってなってたけど、3Lからの4Lはオエぐらいでしたね(なったんかい)

減量時はトレーニングの疲労回復や体内で脂肪や老廃物を運搬する為に水の摂取がとても大切。
慣れるまで最初は浮腫んでたけど、慣れると逆にスッキリしてきた💨

あとはゴッゴッゴッって男飲みするとこ直そ。

おやすみなさい🌙

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