出典：instagram
こんにちは🌞
スマートフィット和歌山岩出店です！
本日は、ストレッチポールを使った”対角ストレッチ”をご紹介致します！🧘🏼♀️
1.仰向けにストレッチポールに乗ります。
☆ストレッチポールの下の部分と、お尻の高さを合わせてください！
2.自然に両手をつき、両膝を立てた安定した姿勢になります
3.対角上の腕と足をできるだけ遠ざけるようなイメージで、伸ばします。
☆呼吸を止めずにストレッチしてください！
2・3を左右入れ替えて10秒×3セットほど繰り返してください！
胸、肩、背中、股関節、腕など身体全体が楽になるストレッチです！
是非行ってみてください😊❕
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