出典：instagram

@fitkat_japan

✨4/29: 肩&胸トレのメニュー✨
1. オーバーヘッドプレス(15×4)
2. インクラインダンベルベンチプレス(15×3)
3. ダンベルショルダープレス(15×3)
4. シーテッドサイドレイズ(35×3、ドロップセット)
5. フロントレイズ(15×3)
6. インクラインリアレイズ(20×3)
7. インクラインダンベルフライ(20×3)
8. クロスベンチプルオーバー(15×3)

✨有酸素運動✨
ランニング60分
ウォーキング15分

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