出典：instagram
✨4/29: 肩&胸トレのメニュー✨
1. オーバーヘッドプレス(15×4)
2. インクラインダンベルベンチプレス(15×3)
3. ダンベルショルダープレス(15×3)
4. シーテッドサイドレイズ(35×3、ドロップセット)
5. フロントレイズ(15×3)
6. インクラインリアレイズ(20×3)
7. インクラインダンベルフライ(20×3)
8. クロスベンチプルオーバー(15×3)
✨有酸素運動✨
ランニング60分
ウォーキング15分
#fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #healthyfood #healthylifestyle #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエット #フィットネス #フィットネス女子 #workout #痩せる #スポーツ女子クラブ #ボディメイク #美ボディ #食事記録 #食事記録ダイエット #筋スタグラム #肩トレ #肩トレーニング #肩トレ女子 #胸トレ #肩トレメニュー #胸トレーニング #胸トレメニュー
