出典：instagram
【BODYMAKE】
After personal training @ptgliberty ♡
3週間ぶりくらいの personal
@zomigen_official のnew wear で顔晴った💪
今日も、おしり、背中、脚、腹筋。
ばちばちに training して頂きました☺️♡
肩、くびれ、おしりパンプしててバランス、良い感じ♡
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自重でもびっくりするくらい痛くなる、私のおしり🍑
私は感覚がわかりやすい方らしく、同じ training をしても、感覚を掴めない方もいるらしい。
だから、自分に効くからと、同じ事をそのままやっても、あれ？ってなってしまえば、効果を出す事はできない。
おしりの training いろいろやってきたけど、今日初めてやる種目もあって、training の奥深さを改めて感じました！
覚える事がたくさん！！
そして、私の足首は、異常なレベルで硬い😂 →pic④
足首のストレッチしたり、ふくらはぎ解したり、いろいろ試してるけど、なかなかな頑固者…
こんなに足首が硬いと、太腿に負荷がかかって、脚が太くなっててもおかしくないのに、太くなってないのはおしりが使えてるからだそうです。
たしかに😂
おしり、ちゃんと働いてくれてありがとう♡
そういう事意識した事なかったけど、身体のつくりとか仕組みとか分かってくると、身体っておもしろいし、もっと知りたくなってきます😆
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training の度に、自分の成長にも気づけるのも嬉しいし、いろんな事を教えて貰えるので、本当にありがたいです。
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制限がたくさんあって、大好きな旅行も、舞台も行けなくなってる今。
training という楽しい事、サポートしてくれるトレーナーさんたちに出会えて、私は幸せだと思います🥰
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