出典：instagram
【Mind☻】
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オリンピック観ながら
毎日もらい泣きです…(ᵔᴥᵔ)
(33歳、涙腺弱々w)
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そんなアスリートの方々とは
天と地くらいのマインドしか持ってないけれどw
まぁそんな私でも習慣を変えることで、
成果を得ることができたよって話＼⍩⃝／
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継続＝習慣化
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食事管理や運動もそうだけど
小さな積み重ねも(足組まない、背筋伸ばすとか)
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ようはチリツモで今があるから
続けること(習慣化すること)
がダイエットを制するのだと私は思うー💪
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だから無茶はしない🆖
私のミジンコクラスのマインドで
ハードなトレーニングや食事管理は
絶対続かない自信しかないし！
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これなら続けていけるかも…
っていうのを試行錯誤
しながらまずやってみる。
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そんでイケそうだったら
続けてみるって感じでやってたら
成果が伴ってきて
続ける事の大切さを実感できた☻
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さらに続けたことで習慣になると
むしろ前の生活習慣に戻る方が難しいw
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例えば夜に大量の炭水化物を
とりたいと思わないし、お酒も欲さない。
お風呂上がりのストレッチの時間が
気持ち良くて、やらなきゃ！
じゃなくて、やりたい！
て思えるようになったとか。
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元々興味の対象ではあったけど、
dietはじめてさらに身体や食について
知りたい欲が沸いているー☻
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ただいくら自己流ですとはいえ
アウトプットするには、
説得力がなきゃなぁーとは思うから
“私が証明です！”
と言えるように頑張りたいねw
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また素人がペラペラと失礼致しましたw
最後まで読んでくれた方アリガトウー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
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