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昨日は背中と肩💪
前まで広背筋大円筋ばっかりやってたけど、
最近はぽこぽこ感と縦線が欲しくて僧帽筋メイン
肩甲骨周りが硬いから、
面倒くさくてずっと逃げてたストレッチも始めることにしました😵💫
フォームローラー痛すぎる…笑
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