出典：instagram

@around30_happydays

腹筋は縦筋も欲しいけど、
私はウエストの一番細いところがくびれて
腰にかけてボリュームが欲しい。

から
腹斜筋を鍛えすぎず、ウエストの肉をとにかくマッサージして足の付け根に持ってくるようにしている。

そしたらウエストの一番細いところがくびれてくる。
寸胴じゃなくなる。気がする

あとは肋骨を絞めてるよ！
コルセット使ったり
肋骨に手を巻いて絞めてみたり。
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