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@peco.kntr

📈2021幎10月21日(æ°Ž)

今日は
▌ shoulder
▌ back

📝menu

・shoulder press 10回✖3sets
・Arnold press 10回✖3sets
・front raise with twists 10回✖3sets
・side raise 10回✖3sets
・front raise 10回✖3sets
・upright row 10回✖3sets
・bent over rear delt fly 10回✖3sets

・one hand row 10回✖3sets
・seated row 10回✖3sets
・cable pull 10回✖3sets
・diversing row 10回✖3sets

肩パンプ❀‍🔥💪🏜

新しいレギンスをポチったので
近々履いたや぀茉せたす💙😌
早く届かないかな🀍📊

@kinsta.jp
@training_girls_official

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