出典：instagram
今年１年での変化。
左が1月🐷
右が12月✨
体重はそんなに減ってませんが
見た目がかなり変わったと思います😂👏
この1年継続したこと…
🌟ほぼ毎日朝トレする🏋️♀️🚴♀️
（基本的にスピンバイクか重トレを20分から40分程度)
🌟朝はスムージー🥤
（バナナ🍌小松菜🥬ベースであとはレモン🍋りんご🍎など
その時の気分で配合)
🌟昼は好きなもの食べていた。
(ジャンクフードもお菓子も普通に食べてました😂)
🌟夜は炭水化物を控える
🌟夜も気が向いたら身体を動かす
🌟体重は測らずに毎日鏡🪞でボディチェック✨
特にプロテインは飲まずに生活していました🙋🏻♀️
健康的になることは短期的なイベントじゃないし
一生続けることだと考えているので
長期に続けられないようなことは
最初からやらないようにしてます☺️💓
今年は体型がかなり変わったので
服もほとんどサイズが変わりました😭✨
体型ではなくフェイスラインも変わったと思うし、
顔つきも変わったような…
とにかく継続は大事ですね🏋️♀️🔥
みなさん来年も頑張りましょう☺️✨
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