出典:instagram
今年1年での変化。
左が1月
右が12月
体重はそんなに減ってませんが
見た目がかなり変わったと思います
この1年継続したこと…
ほぼ毎日朝トレする
(基本的にスピンバイクか重トレを20分から40分程度)
朝はスムージー
(バナナ小松菜
ベースであとはレモン
りんご
など
その時の気分で配合)
昼は好きなもの食べていた。
(ジャンクフードもお菓子も普通に食べてました)
夜は炭水化物を控える
夜も気が向いたら身体を動かす
体重は測らずに毎日鏡
でボディチェック
特にプロテインは飲まずに生活していました
健康的になることは短期的なイベントじゃないし
一生続けることだと考えているので
長期に続けられないようなことは
最初からやらないようにしてます
今年は体型がかなり変わったので
服もほとんどサイズが変わりました
体型ではなくフェイスラインも変わったと思うし、
顔つきも変わったような…
とにかく継続は大事ですね
みなさん来年も頑張りましょう
#筋トレ
#筋トレ記録
#筋トレ女子
#筋トレママ
#産後ダイエット
#宅トレ
#ボディメイク
#メリハリボディ
#ワークアウト
#朝トレ
#朝活
#フィットネスウェア
#トレーニングウェア
#運動習慣
#健康管理
#体重より見た目
#背中トレ
#背中痩せ
#美尻になりたい
#腹筋女子
#スピンバイク
#筋トレ以外何するの
#継続は力なり
#ウエイトトレーニング
#筋スタグラム
#ボクササイズ
#スピンバイク
#ヨガ
#almoore
#来年の目標
#目標設定