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出典：instagram

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2021年12月23日(木)

今日は
▼ hip
▼ shoulder

menu

・BD squat 15回3sets
・Rumanian dead lift 10回3sets
・lunge 10回3sets
・kick back 10回3sets
・banded abduction 20回
・banded squat 10回

・shoulder press 10回3sets
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今日も一日お疲れ様でした

今日は友達と忘年会なので
飲みます

そして明日はクリスマスイブ
素敵なクリスマスをお過ごしください

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