出典：instagram
1番の防寒着は筋肉だと思ってる脳筋のヨサちゃんです🤣❤️
最近は寒さすら心地よい…恒温動物ばんざい〜〜〜〜生きてるだけで身体燃えてる〜〜〜〜❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥って喜んでます🤣❤️
筋トレは人をポジティブにする✊💕💕💕💕
そんな今日は #バーベルトレーニング で #big3 からの #ボクササイズ でメラメラ日曜日です✨✨✨
バーベルで脚の種目やるときは、スクワットはもちろんランジをかなりしっかりやります⭐️
脚痩せには欠かせない種目だし、何より楽しい〜〜〜〜🥰❤️
腹筋は #ツイストクランチ 20回2セットやりました🥳🌟
#今日のおやつ は昨日紹介した糖質カロリー50%オフぜんざいの豆乳じゃない方をトレ前糖質のごはん130グラムにかけて美味しくいただきました💛
ごはんにあんこ乗っけたりぜんざいかけたりしてたべるって言うとびっくりされることあるけど、お餅と同じと思えば変じゃ無くないですか？どうですか？やったことない方はお試しあれ〜😘❣️❣️❣️❣️
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