出典：instagram
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久々のパーソナルトレーニングで
背中とお尻をやりました😎🔥
背中上部は久々✨
ラットプルダウンを本気でやって
汗かいたよーー💦
23kgは重かった…！！
ラットプルダウンのときに
撮って貰った写真に驚き😳
前よりもくびれが出来ている気がする✨
今年はくびれ作りをしたくて
試行錯誤しているけど
写真で見ると段々と変わっている感じが😆💓
写真で変化が見えてくると
よりモチベーションも上がるねっ！！
そして、お尻🍑🍑
パーソナルでお尻トレするの久々で
とっても良い刺激になった🍑💕
シングルルーマニアンの威力がすごすぎて
ウォーミングアップとは思えない…
太いバンド＋5.5kgのダンベルで
しっかりとお尻に刺激が入ったよ😂💥
自主トレでもこの刺激を与えられるように
なれれば良いなぁ…
（どうしても甘くなりがち）
シングルルーマニアンからの
ブルガリアンスクワットで
お尻が悲鳴をあげつつ…
最後はハムを鍛えたいから
レッグカールで締め❤️🔥
2日間筋肉痛が来たから
しっかりと鍛えられた感ある👍💓
パーソナルでお尻トレやるのは
やっぱり良いね♡
学ぶこと、たくさんありました！！
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