出典：instagram
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生理前の大食い期が通り過ぎ、今は落ち着きました( ；∀；)
甘いもの衝動を減らすためには鉄分を摂ると良いみたいです！
鉄分不足だと女性は特に甘いものを欲するみたいなのですが、
鉄といいば
レバー、プルーンなどが思い浮かびますが
どちらもそんなに好みではないのでサプリで摂るようにしていました！
確かに衝動的に甘いものほしいとなる時が減りました！！
栄養って大切ですね、、༎ຶ‿༎ຶ
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MAX体重から8kgの減量し、
半年間リバウンドせずキープ出来ています！
今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが
好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪
2019年⇒54kg
2020年⇒50kg
2021年年現在⇒45kg〜46kg
1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが
自分に無理なく生活習慣を変えていきました！
ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。
ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！
目標をもって日々を送りたくて、
その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも
色んな事に挑戦していきたいと思います🌟
なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！
変化を楽しむ毎日に☺️✨✨
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