出典:instagram
本日は腕トレを行いました
息子とお風呂入ってから
20時半位から始めて終わったのが22時半😱💦 それからご飯食べてます💧
増量中ということもあり
腕周り トレーニング後に図ったら 39センチ 初めていきました
この増量中にいい加減40センチ越えたいなという願望💧
そして今日誕生日プレゼントで
会社の方からトレーニングチューブいただきました 最高すぎる⤴️ これでトドメの種目でパンプできる🎵
本日の総摂取カロリー 3850キロカロリー 炭水化物645 脂質30 タンパク質205
#筋肉 #筋トレ #筋肥大 #fitness #トレーニング #筋トレ男子 #マッチョ #増量 #バルクアップ #腕 #筋トレ動画 #ワークアウト #デカくなりたい #workout #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋肉つけたい #筋トレ記録 #筋スタグラム #筋肉バカ