出典：instagram
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02/10/2021
どうでもいい
私のトレーニング事情
エニタイムに入会して1年👏
明らかに変化あり💮
去年は4月〜10月くらいまで1日10k〜15k走ってただけで、筋トレを一切してなかった。
有酸素やり過ぎてて、必要な筋肉、脂肪までおさらばしてて、タダの骨皮だった☠️(体脂肪率6%〜9%を彷徨ってた🥲)
もちろん、生理も止まってた🥵
この頃は、痩せる事に固執しすぎてたなって思う。痩せすぎてメンタル変だったかも笑
去年の12月くらいからは、プロテインを飲むようにしたのと、PFC気にするようにしたら、凄いくらい締まったし、良い感じになってきた！
要は、身体って凄い素直！
食べ物で本当変わる！
人それぞれ理想の体型があるし、筋トレしてるから良いってわけでもないし、太ってるのが悪いわけでもないし、細いから良いってわけでもないから、難しい…。でも他人に評価される意味もないし、完全に自己満の世界🌍
でも、確実に言えるのは、「BODY POSITIVE❤️🔥」なマインドで居て、心もカラダもきっと綺麗になれるはず！まあ、私は昔のパンパンに太ってた頃も、自己愛が凄いから楽しく過ごしてたけど、今は前よりも更に楽しく過ごせてるから、今の体型をキープするために努力しよ！って思う。
あとは、好きな服を最大限に綺麗に着たいし、ブランドの名前負けしないようにするためにね。
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これまたどうでもいい
私の体型変歴
大学入学時、ご飯を食べずにお菓子とりんごを主食という偏食ガールやってから42キロとかだったのに、ボストンから帰国して52キロまで太ってて、着れる服がないのと鏡に映った自分のデカさと日本人の細さにびっくりしたのは今でも鮮明に覚えてる。そこから、急に痩せたり太ったりの繰り返して(色々なダイエットやってた)、ぷくぷくのまま社会人になって、生活リズムボッコボコに壊れてるのに、ストレス発散で休みの前の日に、武道家でラーメンを食べてたり…😨
なかなか痩せなかったのは、単純に食べすぎだったんだなってやっと気がついた（笑）
普通にご飯食べたり、お酒もお菓子も大好きだから、お菓子もお酒もご飯も食べるけど、翌日、翌々日に調整してあげれば、そんなに身体に出ないって言うのもわかった🤞
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