タグ: #背中トレーニングPage 2 of 6

. 背中トレーニング ⁡ 脊柱起立筋を狙った上から引くローイング久々にパーソナルで行いました ⁡ この種目で私の腰は育った！！と言えるくらい自主トレで行っています ⁡ デッドリフトが苦手だった時によく行っていたらデッドリフトも上手くなってきたの ⁡ ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

チンニング3セットベントオーバーロウ3セット背中の日チンニング1セット目自力で2回 2セット目も2回 3セット目1回 3セット目に自力で上がれたのは初めてでした少しずつ変化していくことがとっても嬉しいです♡ #筋トレ女子 #fitn ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…

ラットプルダウン3セットチンニング3セットラットプルダウンは70lbs3セット 11月から減量期ですがパワーkeepして重量もそのままで広背筋に効かせていきますチンニングは1セット目3回 2セット目1回自力で上げれました記録更 ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…

シーテッドロウ3セットベントオーバーロウ3セット背中トレーニング続き広背筋の動きが見えるかのように効かせることを意識したトレーニングができるようになってきましたネガティブな動きをもっと丁寧に行ってストレッチをかけていきたいと思います ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…

一気に冬だぁ最近は #背中トレーニング頑張ってます‍

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backtraining 朝早く起きれない！寝坊して、8時前スタートw トレ前に必ずストレッチするようにした何か変わるかな？トレ後も大事みたいだけど、なかなかできない本日の朝活 #チンニング #ベントオーバーロー # ..

@19xxhappy20xx この投稿をInstagra…

. 背中トレーニング ⁡ ケーブルワンハンドローイング ⁡ 久々にパーソナルトレーニングで行った気がしています！！ ⁡ 気がついたら自主トレでもやらなくなっていてダンベルワンハンドローばかりでした ⁡ ケーブルの重量重くして行ってバッチリ効いたので嬉しくなった ..

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. 背中トレーニング ⁡ ラットプルダウン ⁡ きちんと背中を鍛え始めてから自分の背中が好きになった ⁡ 元々、肩幅があってコンプレックスだったけど鍛えたことによって自信がついたよ ⁡ 筋トレ始める前は自分の背中なんてほとんど見ていなかったし注目すること ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

今日の菜々美胸❤︎❤︎背中の日でした増量期も今月末で終了一日白米1kg食べるのが苦しい日もパワーを上げてトレーニングできるように分食して食べてきた3ヶ月来月から減量になると逆に食べたくなるのが糖質今のうちにしっかり食べて筋肉量を上 ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…

ラットプルダウン5セットパラレルグリップラットプルダウン 5セットどちらも20回×5セットアタッチメントを変えて背中の筋肉に集中したトレーニングをします下半身強化＋上半身のバランスを整えていく一週間のメニュー構成です明日は増量期 ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…

1日1日を今は大事にしてます私の癖を理解して一個一個丁寧に向き合ってくれる。大会を目指してから、より私に真剣に向き合ってくれるトレーナー。パーソナルトレーナーの存在ってすごい！ありがたい存在 @narinari0605 なんと地元も一緒で、年齢もだいぶ上 ..

@around30_happydays この投稿をIns…

今日の菜々美撮影前のパンプアップ特集 10秒のインターバルで各部位もれなく追い込みいいパンプができて清々しい気分になれました(=´∀｀)人(´∀｀=) 終わったあとはご褒美dinnerへ明日からまたボディメイクを頑張って一歩づつ理想のボディへ ..

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. ダンベルワンハンドローイング中 ⁡ ダンベルワンハンドローイングは背中を真っ直ぐにした状態から片手でダンベルを引いてくるよ！ ⁡ 背中を鍛えるための基本フォームは背中を真っ直ぐにする。 ⁡ 最近、お客様と接していて背中を真っ直ぐにしてくださいと言っても出来 ..

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おはようございます #懸垂チャレンジやってみました懸垂を涼しい顔でやる人ほんまに尊敬するみなさんは何回できますかー？ #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #背中トレ #背中トレーニング #フィットネスウ ..

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. ラットプルダウン ⁡ パーソナルトレーニングで久々のラットプルダウンやったよー！！ ⁡ 自主トレでは週1くらいで入れているけどパーソナルで教わったのは久しぶり♥ ⁡ えりなさんから広背筋により効くやり方を教わってパワーアップ ⁡ いつもと同じ重量のはずな ..

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