出典：instagram
#hello2021 #NYE #newyear #fitlife #workoutgirl #vqfit #vanquishfitness #筋賀新年 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #エニタイムフィットネス #エニタイム女子 #フィットネス女子 #ワークアウト女子 #腹筋女子 #ヴァンキッシュフィットネス #筋スタグラム #ボディメイク
Happy NYE❣️🎊
今年も宜しくお願い致します❤️🙇♀️
トレ始めは、脚トレ💕💕😝
スミスグッドモーニング
10kg 10×2
スミススクワット
20-30kg 10×3
45度レッグプレス
73-133kg 10×4
143kg 8×1
足位置遠め 93kg 15×2
ケーブルスクワット
18kg? 10×3
バックエクステンション
＋5kg 10×3
締めはたまにやるやつ🙄
名前分からないから2枚目に動画貼った📹
⬇️
アブダクション左右、足上げのやつ、ツイストのやつ、計４種をインターバルなしで1セット🙆♀️
＋5kgプレート、2倍速📹😬
.
