kokoroalohaさんの 片足ヒップアブダクション 30日夜トレーニングの時の . 自重初 片足ヒップアブダクション 左右10×3 . 8角2.5キロ負荷初 片足ヒップアブダクション 左右10×3 前に倒れてくるので 自重完璧にしてからやることに ..

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kokoroalohaさんの
片足ヒップアブダクション
30日夜トレーニングの時の
.
自重初
片足ヒップアブダクション
左右10×3
.
8角2.5キロ負荷初
片足ヒップアブダクション
左右10×3
前に倒れてくるので
自重完璧にしてからやることに
.
8角2.5負荷の
背中 二の腕 トレーニング
8角を色んな角度で持ったり
下ろす時ゆーーーくり下ろす
.
持ち上げるとき上で手のひら
ぱっと広げたりすると
結構二の腕背中筋肉に有効
.
重たくなくても筋肉痛が示してくれてます
まだ筋肉痛頼りトレーニング
.
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#有酸素運動10分
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#お尻トレーニング
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#お尻いつも筋肉痛ならないのに
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