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@anytime_konanyamate

🏋🏻ブルガリアンスクワット🏋🏻‍♀

こんにちは
゚ニタむムフィットネス神戞甲南山手店です🧞🀍

本日は、ヒップアップメニュヌの、ブルガリアンスクワットのコツを玹介したす☺

スラむド☞しお、2぀目の動画を参考にしおください🀎

コツは䞻に3点です

✔぀た先からひざが出ないようにする
✔䞊半身を少し前に傟ける
✔䞊がっおくる時は前足のかかずずお尻に力を入れる

お尻に負荷がかかるように、手に持぀ダンベルの重さを調節しおみおください😊

トレヌニングのやり方に困っおいる方、トレヌニングに行き詰たっおいる方、いらっしゃいたせんか
圓店では、トレヌニングのコツをご案内したり、目的に合ったトレヌニングの提案もさせおいただけたす
パヌ゜ナルトレヌナヌがおりたすので、い぀でもお気軜にお声掛けください🌟

皆さたのご来通、お埅ちしおおりたす🌈

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