HEY GUYS HOW’S YOUR WEEKEND LETS SEEBODY MAKE PROGRESS 前回から約2ヶ月後の写真です Before の写真は、お尻といえばヒップスラストだよね ってハマっていた時。 たしかに大臀筋(お尻 ..

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HEY GUYS HOW’S YOUR WEEKEND
LETS SEEBODY MAKE PROGRESS

前回から約2ヶ月後の写真です
Before の写真は、お尻といえばヒップスラストだよね
ってハマっていた時。
たしかに大臀筋(お尻の後ろ全体側)は
少し発達してきていますよね

それからの2ヶ月間では
さらに理想のお尻に近づくため、お尻の丸みを作る
【小臀筋/中臀筋】を中心に
しっかりとトレーニングして
上部に筋肉がつき、全体的に丸みが出てきました

Swipe2の写真は今までの私。
骨盤が広いので、これで自分はお尻が大きいと思ってました
でもトレーニングしてからの写真と見比べると
のっぺりしてて…
ほんと、全く違いますよね

2ヶ月前の自分より、今の自分が好き
そして、 #sunnytransformprogress
で前回の比較を見てもらうと分かりますが
今までの自分から、前回の自分までは1ヶ月ほど。

何もしない1ヶ月と
少しでも動き出した1ヶ月で
ここまで違うんだ
だったら何かした方がいいに決まってる
身を持って体験したからこそ、
そう自信を持って言えます

すぐにできるようにならなくたっていいんです
だから何repも数setも同じ動きをして練習する。

1repめで、この動きはどうだろう
2repめで、次は手の角度を少し変えてみる
3repめで、おっと！背中を意識するのを忘れてた
4repめは…
こんな自分との対話が続きます
そしたら次の日狙ったところに筋肉痛がきて
あのやり方は良かったのかも
次はこうしてみようって楽しくなってくる

トレーニングは自分が工夫して、考えて、やった分だけ必ず結果がでて
自分を変えてくれます

すごい、Happy なルーティンだなーって思うんです

…
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