出典：instagram
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シーテッドローイングは
座りながら背中を鍛える種目です！
肩甲骨の力を使って引きます🔥
背中や肩甲骨回りを鍛えることによって
肩こり改善効果もあります👌✨
やり方👇
①肩幅くらいの位置でバーを持つ
②背筋を伸ばして胸を張る
③肩甲骨を寄せるようにバーを引く
（肩が上がらないように脇を締める）
④ゆっくりと元の位置に戻る
単純な動きだけど初動は肩甲骨‼️
腕の力を使いがちだけど
背中の力を使いますよ〜💁♀️
背中を鍛えると姿勢も良くなるし
綺麗な背中に見えます✨
これからの夏の時期までに
背中を綺麗にして自信持てる体にしましょう😘
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