出典：instagram
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ライイングレッグカールは
パーソナルでしか出来ないから
ここで裏ももをしっかりと鍛える🍑🔥
座るよりも寝て行う方がより裏ももに来るし
腹筋にも力が入ってキツい！！
気づいたらお尻が上がっていて
骨盤の位置が……って気になる💦
お尻トレの後のレッグカールは
超キツくて脚がフラフラする😂
このキツさを自主トレでも出来るように
訓練していかねば…😫🔥
しっかりと鍛えると前ももを使わなくなるから
裏ももはかなり重要だと思う。
最近はお客様とのセッションの時にも
お尻はもちろんだけど太ももの裏を
すごく気にするようにしている💦
特に前ももが張っている人は
裏が使えていないから
試行錯誤してメニュー組んでる。
反り腰とかも注意して見る⚡️
レッグカールマシンはジムに1台欲しい！笑
連休中はあまり筋トレ出来ていないから
早くやりたい！！明日からまたやる！！
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