. 🍑ドンキーキック🍑 ⁡ お尻上部のボリュームを出すために ドンキーキックも行っています！ ⁡ 骨盤後傾のまま腹筋に力入れつつ 足を上げるのが辛すぎる〜〜ッ😭 ⁡ 5回目を超えると段々と骨盤後傾が 出来なくなってくる…… ⁡ フォームが正しいとお尻に効くのが わかるから ..

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🍑ドンキーキック🍑
⁡
お尻上部のボリュームを出すために
ドンキーキックも行っています！
⁡
骨盤後傾のまま腹筋に力入れつつ
足を上げるのが辛すぎる〜〜ッ😭
⁡
5回目を超えると段々と骨盤後傾が
出来なくなってくる……
⁡
フォームが正しいとお尻に効くのが
わかるから嬉しい♥
⁡
ドンキーキックはお尻も体幹も鍛えられるから
効率の良い種目（だからこそ難しい💦）
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これやるだけで汗かくよ🤣
1セットやるだけでもすごい！
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体幹トレも引き続き入れていこう…
すぐサボりがちです😵‍💫
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