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ヒップスラスト5セット 60kgのバーベルを載せる時からいい緊張が 15回×5セットの5セット目はお尻の感覚が無くなりそうになりますが効いている証拠だと思って上げるときも下げるときも負荷が逃げないようにしていきますトレ後はロイシン補給 HARE ..

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ヒップスラスト5セット

60kgのバーベルを載せる時から
いい緊張が

15回×5セットの5セット目は
お尻の感覚が無くなりそうに
なりますが効いている証拠だと
思って上げるときも下げるときも
負荷が逃げないようにしていきます

トレ後はロイシン補給
HAREOのRAPTOR
成分も優れていてオススメです♡

増量期もあと2日
この2日間は大好きなものを
たくさん食べて11月からの減量
頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今日も一日お疲れ様でした

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