出典：instagram
たくさん運動して好きなだけお料理して犬といっぱい遊んで幸せな日♪🐶💕
今日は有酸素はランニング🏃♀️
筋トレはダンベルだけの日にしてみた✨
全部ダンベルで、
・フライ
・プレス
・ワンハンドロウ
・ベントオーバーロウ
・スプリットスクワット
・ルーマニアンデッドリフト
・ゴブレットスクワット
・クロスランジ
・フレンチプレス
お料理は食べたいものだけ作ったけど、
食卓に並べてみたらたんぱく質がたくさんあって
・鮭
・豆乳
・鶏ささみ
・枝豆
・豆腐
・鶏むね肉
と種類豊富だったから嬉しい☺️
なるべく食品数多く摂りたいな♪
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