. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ プルスルー ⁡ これは私の好きな種目です♡ ⁡ お尻の収縮させるために行う種目のひとつ！ ⁡ 自主トレでもたまに取り入れるように ハムが伸びてストレッチになるし 痛気持ちいいんだ〜😚✨ ⁡ 骨盤の前傾と後傾の動きがよくわかる 種目だと思います ..

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🍑桃尻トレーニング🍑
⁡
プルスルー
⁡
これは私の好きな種目です♡
⁡
お尻の収縮させるために行う種目のひとつ！
⁡
自主トレでもたまに取り入れるように
ハムが伸びてストレッチになるし
痛気持ちいいんだ〜😚✨
⁡
骨盤の前傾と後傾の動きがよくわかる
種目だと思います。
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骨盤の動きが上手くなると
トレーニング効果が上がるから
常に意識が大切です🥰
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背すじを伸ばし腰を曲げないように
動作することが大切！
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背中が丸まっていくと腰が痛くなるので注意💦
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桃尻作りにはいろんなトレーニングを
入れていくことが大切ですね💕
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