. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ もも裏もしっかりと鍛える部位の ひとつになっているよ♡ ⁡ お尻ばかりではなく、脚全体を綺麗に見せたい✨ ⁡ お尻の下側からもも裏にかけてのラインを 綺麗に見せるためにも大事💕 ⁡ もも裏はいつもレッグカールマシンで 鍛えることが多いかな！ ..

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🍑お尻トレーニング🍑
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もも裏もしっかりと鍛える部位の
ひとつになっているよ♡
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お尻ばかりではなく、脚全体を綺麗に見せたい✨
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お尻の下側からもも裏にかけてのラインを
綺麗に見せるためにも大事💕
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もも裏はいつもレッグカールマシンで
鍛えることが多いかな！
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写真の寝て行うタイプはとっても効く🔥
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体が浮かないように力を入れて行っていくよ！
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24時間ジムは座るタイプが多いから
効かせるのが少し難しいけど
時間をかけてゆっくり行うと良いよ🙆‍♀️
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勢いはつけないで、ゆっくり！！
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筋トレの負荷を上げて効かせるためには
速度はゆっくり行うのが基本。
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反動が来ないようにしていこうね🙏
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