出典：instagram
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スミスを使ったベンチプレス♡
胸を張って背中に空洞を作って
ベンチプレスをすると大胸筋に効く！！
胸って普段ほとんど使わない部位だから
未だにトレーニングの中で1番辛いです😭
胸が縮こまると巻き肩の原因になるから
胸は絶対に鍛えた方がいい！！
姿勢改善にも繋がる🙌✨
胸は少しずつ鍛えていきました。
コツコツが大事！！
最初全く効いている感じがしなくて
何回も追い込まれてやっと効くように…
胸トレの後は腕が棒になる……🥶
個人的にお尻よりも辛い！！笑
ベンチプレスとプッシュアップの
追い込みは本当に辛いけど達成感✌️
苦手だから週1にしていたけど
胸ももう少し使えるようにしたいな💭
そろそろメニュー変えていこうかな？？
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