タグ: #モチベーションPage 4 of 14

. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ケーブルのワンハンドローイング ⁡ 自主トレではケーブルがダンベルを使用した ワンハンドローイングを行うよ🌟 ⁡ ワンハンド系はしっかりと腕を伸ばすと 効きやすくなることを意識して行っています! ⁡ 腕に力が入らないくらいの重さでやる。 ⁡ ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ バックランジ ⁡ お尻下部を鍛える種目で行いました🙌 高さを出して負荷をかけてのバックランジ! ⁡ バックランジは普段の自主トレで あまり行わないのでパーソナルで久々✨ ⁡ (普段はスクワットやカーテシーランジを メインに自主トレしています) ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ お尻を変えるためには 下尻を鍛える必要もあった!! ⁡ 下尻を鍛えるために レッグプレスがすごく効いた😳✨ ⁡ 今までレッグプレスマシンで行うと 前ももに効く感じがあったけど スミスマシンで変わった🙌 ⁡ スミスマシンで行ってから しっかりと ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

. みなさんは筋トレすることの メリットをどこに感じますか? ・健康的に痩せたい ・筋肉をつけてメリハリボディ作りをしたい ・引き締まった体にしたい ・疲れにくい体にしたい いろんな理由で筋トレをしている 女性が増えました💓 ⁡ ⁡ 私は体を変えたくて始めたけど 結果 ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

⁡ ⁡ みんなはどんな目的でトレーニングをしていますか?💭 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 最近は起きてからの有酸素をキツめにやって汗だくになって、 明るい時間のシャワー最高〜〜ってなるのが幸せすぎて、、 ⁡ いい習慣になりそう😳 ⁡ ⁡ ⁡ 自分でも本気で邪魔だと思うくらいに脂肪を蓄え ..

@_u.404 この投稿をInstagramで見る @_…

⁡ 武内製薬さん @takeuchi_the_protein から 新しいフレーバーのプロテインを頂きました🤤 ⁡ ⁡ 選んだのは、クッキー&クリーム🍪 ⁡ 甘党のわたし大歓喜… おいしすぎる😭💗💗 ⁡ ⁡ ⁡ 他のフレーバーも気になりすぎて💭 ⁡ ⁡ ビタミンも豊富で ..

@_u.404 この投稿をInstagramで見る @_…

. 執着を捨てることを意識する。 ⁡ 何かと執着しやすいところは 自分の課題です。。 今年いくつか捨ててきたけど まだまだ執着は捨てきれない😂 ⁡ ⁡ ここ最近プライベートでいろいろあって 考えていたことがあったんです💭 ⁡ 結論、何を考えてもわからないから 考えるのを ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ キックバック!! 自主トレで練習中の種目です🌟 ⁡ 骨盤後傾しながら脚を上げるのが 苦手?というか上手くできなくて なかなか効かせられない💦 ⁡ これ、実はかなり腹筋使っています! ⁡ お尻上部を鍛えるときは 腹筋の力が必要になってくる。 ⁡ ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

⁡ ⁡ 無理だと思ってしまっても、1%可能性があるとしたら その1%を信じるか信じないか ⁡自分のできる、を信じる? できない、を信じる? ⁡ ノイズは掻き消してしまえばいいよ👾 ⁡ ⁡ 自分が自分らしくいれる人たちと一緒に頑張っていけたら最高☻︎ ⁡ ⁡ ⁡ ..

@_u.404 この投稿をInstagramで見る @_…

⁡ ⁡ やるかやらないかじゃなくて 考えてしまっている時点でやるべきだからやる☻︎ ⁡ ⁡ だめだめでも、それを帳消しにできてしまうくらい やることやっちゃえば良いんだ😋 ⁡ ⁡ ⁡ 私はなんでも完璧にこなせるわけではないから、 そんなマインドで生きる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ..

@_u.404 この投稿をInstagramで見る @_…

. 最近は朝のトレーニングが出来ているから メンタルもすこぶる良いです👍✨ ⁡ やっぱり私は朝早く起きて 仕事前に筋トレするのが合っているな〜って しみじみ感じたよ!! ⁡ フリーになってからは 朝から仕事が入っている時が多くて ジムに行けないことが増えたけど😭⚡️ ⁡ ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ プルスルー ⁡ これは私の好きな種目です♡ ⁡ お尻の収縮させるために行う種目のひとつ! ⁡ 自主トレでもたまに取り入れるように ハムが伸びてストレッチになるし 痛気持ちいいんだ〜😚✨ ⁡ 骨盤の前傾と後傾の動きがよくわかる 種目だと思います ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ レッグプレス ⁡ スミスを使ったレッグプレスを 教わってからお尻下部に効くようになったの😳✨ ⁡ 普通のマシンレッグプレスをやっていたときは 前ももばかりに効いていた感覚だったけど このレッグプレスはしっかりとお尻に効く ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

⁡ ⁡ ⁡ インターバル中、魂抜けがち ⁡ 誰か私の魂つかまえて〜〜😗 ⁡ _ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 昔はほんとに華奢でガリガリになりたい思いが強くて でも骨格的になりたい身体にはなれないなんて自己嫌悪してたけど 今じゃそれに魅力を感じなくなったなあ💭 ⁡ ⁡ ちゃんとトレー ..

@_u.404 この投稿をInstagramで見る @_…

⁡ 今朝☀︎ ⁡ ⁡ ずっとこんなんじゃイヤだ状態なので、 コツコツ調子を取り戻せるように過ごしてます。 ⁡ ⁡ 自分の中で小さな目標があるので 少しでもそこに近づくように🦔今年も終わっちゃうしね ⁡ ⁡ min値までとは言わずとも 戻しつつ脂肪落としつつ筋肉量を増やし ..

@_u.404 この投稿をInstagramで見る @_…



◎女性専用 RIZAP


『RIZAP WOMAN』は東京4店舗限定。

『RIZAP』は全国展開。
アナタの近くに続々OPEN!


【月間人気記事 TOP30】



【月間】ブログ内人気記事 TOP100

  

  月間 TOP100はこちら



【Instagram】



【Twitter】


Tweets by KinstaJp