出典：instagram

@mi_x_beauty

1月16日 パーソナルトレーニング🏋️‍♀️

上半身＆おSiri🍑

・ケーブルワンハンドローイング
・Tバーロー
・シングルルーマニアン
・カーテシーランジ

下背部とお尻上部を鍛えました💎✨
綺麗なS字ライン作るため💖

最近はケーブルワンハンドローのおかげで
下背部も徐々に鍛えられるようになりました！

あともう少し！でフォーム習得できそう
なので引き続き自主トレ頑張ります💪

Tバーローもいつも自主トレでやるより
全然効きが違う…😂
自主トレでも重量上げてみようかなと！

今日は久々にシングルルーマニアンと
カーテシーランジでおSiri追い込み🍑🔥💥

シングルルーマニアンがキツすぎて
放心状態になりました😂笑

自主トレでやっているけど20回はしんどい！！笑
自分に足りていないものがわかった気がします🙄

その後のカーテシーランジで
おSiriも体力も燃え尽きた……🔥🔥
追い込みした日でした！！

おSiriは骨盤の動きの意識で
効き方が全然違う！！！！

今日で自分の癖がわかったので
気をつけて筋トレします☺️👍

やっぱりパーソナルトレーニングは
フォーム改善と自分に合った筋トレを
効率良く出来るから良いよね🥺💓

えりなさんのパワーを受けて
わたしも日々目標立てて頑張ります✊

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