出典：instagram

@mioxtraining

トレーニング記録💐
.
おしりと脚の日！
.
マスクしながらの
フルスクワットとヒップスラスト、
呼吸しんどすぎ😹
.
音楽大きくしすぎて
自分の息切れが聞こえなかったから、
.
音途切れた時に反省した。笑
.
人もほぼいなかったから
マスク外したくなったけど、
ジムを開けてくださってる分
こちらがちゃんとしないとね🤝
.
完全貸切だったら外してたかも🤩
.
脚の開き具合とか体重のかけかた、
5mm〜1cm変えるだけでも
効く部位が変わってくる。
.
今日はお尻に入りやすい位置を
試行錯誤して見つけられたので
とても良い収穫でした💓
.
.
.
tags: