出典：instagram
バーベルデッドリフト🏋️♀️
バーベルでのデッドリフトです！
最近はダンベルよりバーベル派🌟
最初はバーベル20kg×10回で慣らしてから
30～35kgを12回×2セットしています。
始めた頃は10kgでも辛くて苦手だったけど
今では35kgいけるようになりました！笑
重量上げると腕の力が入ってしまうので
胸張ったまま上げてくることを意識🔥
続けると背中下部に効きます✨
筋トレは日々コツコツ行って
段々レベルアップするのが楽しいです❤️
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