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最近ちょっと投稿サボりがち簡単にこの前の尻トレを2種目だけ記録しやすヒップアブダクション大好きな中臀筋製造マシン前傾姿勢で中臀筋を狙うバージョン 82kg 20rep4 深めに座って大臀筋狙うバージョン 63kg 20rep4 ..

出典：instagram

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最近ちょっと投稿サボりがち
簡単にこの前の尻トレを2種目だけ記録しやす

ヒップアブダクション
大好きな中臀筋製造マシン
前傾姿勢で中臀筋を狙うバージョン
82kg 20rep4
深めに座って大臀筋狙うバージョン
63kg 20rep4

ヒップスラスト
これやらないと気が済まない
ウォームアップ
50kg 12rep1
70kg 12rep1
メイン
100kg 12rep4

書いてたら尻トレ早くやりたくなってきたなあ
最近は暑すぎて、トレ中はお団子にくくって励んでおります‍
髪型ピシッとすると気合いも入るよね

てかこんな絵文字‍‍あったっけ笑

#workout #gym #workoutgirl #gymgirl
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