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左が今日で、右は昨年末の写真ですが 少しは成長できてますでしょうか？ 見た目はそこまで変わってないかもだけど 精神面は劇的に成長したなぁと感じています 
みたいなマッチョ様達にびびって ジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
朝のトレーニング。 デイリーでの宅トレは欠かさないものの、ジムでのトレーニングは3日振り… 集中してトレーニング 
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まだまだ弱点だらけ 伸び代しかない
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自分が一番分かってるから変わりたくて努力してるんよ！ と思いつつ… “再認識させてくれてありがとうございます
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体重はほんとに変わらないのだけど 見た目スッキリして顔周りの肉が減って ..
そのためにお仕事も自分磨きもがんばる
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トレーニングしたくない日 やる気が出ない日も とりあえずジムに行くようにしてる
習慣にするまで時間かかったけど
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たまに実家帰ってはママにボディチェックしてもらってる これがまた辛口
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어제 퇴근길 한장!! 
촬영 때만 마스크를 벗었어요 ・ 昨天下班回家的路上的一張！！ 只有拍攝的時候才拿掉口罩 ・ 昨日の退勤時の１枚！！ 撮影のみマスクを外します ・ Good afternoon 
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いつもと違う場所でする トレーニングは新鮮で楽しい 火曜日お疲れ様でした！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ #美バスト #フィットネスウェア ..
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３日坊主な私やけど、トレーニングは楽しくて続けられてます まだまだ筋トレのこと、分からん事だらけやからこそ とにかく何でもトライしてみる。 失敗なんかない、全て経験になるもんね。 なりたい自分になるために、まだまだ頑張ります
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最近、腕が引き締まってきてて嬉しい
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前よりお尻のトップが育って 丸くなってきたのが嬉しい
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@xexymix_jp がマイブーム . . #xexymix #bestbodyjapan #
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All green ウェアでその日の気分変わるよね ちなみに写真のウェアはすべて #shein で購入 #gymgirl #gymtime #workout #筋スタグラム #training #尻トレ女子 #尻トレ #桃尻ト ..
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始めて2ヶ月ちょっとで体脂肪3%体重1kg痩せたんだけど分かります？週1だから食事指導のおかげかな 見た目も違うから昔から見ててくれた方は違いに気付いてくれるはず
笑 今回は加圧トレーニング出 ..出典：instagram
今日も飛距離UP美ボディの為にパーソナルトレーニング
始めて2ヶ月ちょっとで体脂肪3%体重1kg痩せたんだけど分かります？週1だから食事指導のおかげかな
見た目も違うから昔から見ててくれた方は違いに気付いてくれるはず笑
今回は加圧トレーニング出来るグラマラスパッツ デイリースリムを履いてみました
@yb_labo
ツボを押さえながら、リンパも刺激出来て、姿勢も整えられるのでトレーニング効果が倍増しそう
ノーストライプデザインだから普段レギンスとしても使えるのが嬉しい
最後にエッグプロテイン飲んで完璧
美味しいのにホエイプロテインよりタンパク質使用効率が高いんだよ〜
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筋スタグラム
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． こんな格好でゴルフレッスンは受けてませんw 新しいウェア買った
今人生で1番体脂肪が多い
画像は偽物。凹ましてるもんw 今は食事も制限してるのに… なぜでしょう。 歳です 代謝が落ちたのね 前はいくら食べても太 ..@erk.xoxo この投稿をInstagramで見る 
♥ 𝙴𝚁𝙸𝙲𝙰𝙽 ♥
(@erk.xoxo…
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前にストーリーにあげた写真で失礼しやす
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お疲れ様です 昨日の〜 クリスマス＆サラバースデー＆お正月 太り なん… +10 
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pull day
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