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出典：instagram
✨✨ Leg and chest day ✨✨
脚トレ3種目
胸トレ1種目
ストレッチ→ランジ→プレス
→エクステンション→ベンチプレス
total4種目を重量調整しながら
5セット❣️
ターゲットとする筋肉を意識して
最大限集中❤️🔥
寒いからトレーニングの前は
カラダを冷やさないように
ダウンを着てヌクヌク🐷✨✨
みなさん体調崩さないように
温かくしてお出かけください🧣✨
今日も一日お疲れ様でした💕💕💕
#筋トレ女子 #fitnessgirl
#ボディメイク #フィットネス女子
#増量期 #脚トレ #胸トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ女子と繋がりたい
@bodymakinggymeight
筋スタグラム
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𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬 𝐦𝐨𝐨𝐝🎅🏽🤍❤️ +1 
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ばるくあーーっぷ💪💪❤️ 53キロ 体脂肪率23%でも腹筋は見えてます！ … +1 
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pool👙行きたい🌞🌺🌺 #沖縄のホテル #沖縄のプール #沖縄 #ハイアットリ… +1 
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おすすめなので読んでみてくださいね♪
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