出典：instagram

@maruko_pilates_lab

ピラスタ始めます宣言✋

ダンサー・パフォーマーは常軌を逸した動きとかをするので笑。怪我しないで長く踊れる身体づくりのために静的トレーニングはVery good👍
踊っている時に常にインナーや可動域を逸しないように意識しろってことではない、だってそんなこと気にしてたら飛び抜けたことできないもん。
普通の人がすぐにはできない動きをするからこそパフォーマーなんだもん。

動いていても無意識にインナーマッスルを作動させられるように普段から鍛えておくことが重要だと思う。アウターばっかりで動いてたら燃費も悪い。

自分もピラティスを始めて徐々に変わり始めている！
3ヶ月ごとくらいに定期的に来ていたギックリ腰さんは半年以上おとずれない & 臼蓋形成不全らしい右股関節については今実験しながら改善中！

初めは備忘録的な感じの投稿かもですが、徐々に実験的なことをしてみたりパフォーマーにとって大切そうなことにフォーカスしていきたい所存🔥

基礎知識はSTOTT PILATES®︎。

#筋スタグラム #ピラスタグラム