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左が今日で、右は昨年末の写真ですが 少しは成長できてますでしょうか？ 見た目はそこまで変わってないかもだけど 精神面は劇的に成長したなぁと感じています 
みたいなマッチョ様達にびびって ジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
朝のトレーニング。 デイリーでの宅トレは欠かさないものの、ジムでのトレーニングは3日振り… 集中してトレーニング 
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少なめ
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まだまだ弱点だらけ 伸び代しかない
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自分が一番分かってるから変わりたくて努力してるんよ！ と思いつつ… “再認識させてくれてありがとうございます
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体重はほんとに変わらないのだけど 見た目スッキリして顔周りの肉が減って ..
そのためにお仕事も自分磨きもがんばる
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トレーニングしたくない日 やる気が出ない日も とりあえずジムに行くようにしてる
習慣にするまで時間かかったけど
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たまに実家帰ってはママにボディチェックしてもらってる これがまた辛口
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어제 퇴근길 한장!! 
촬영 때만 마스크를 벗었어요 ・ 昨天下班回家的路上的一張！！ 只有拍攝的時候才拿掉口罩 ・ 昨日の退勤時の１枚！！ 撮影のみマスクを外します ・ Good afternoon 
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いつもと違う場所でする トレーニングは新鮮で楽しい 火曜日お疲れ様でした！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ #美バスト #フィットネスウェア ..
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３日坊主な私やけど、トレーニングは楽しくて続けられてます まだまだ筋トレのこと、分からん事だらけやからこそ とにかく何でもトライしてみる。 失敗なんかない、全て経験になるもんね。 なりたい自分になるために、まだまだ頑張ります
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最近、腕が引き締まってきてて嬉しい
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前よりお尻のトップが育って 丸くなってきたのが嬉しい
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@xexymix_jp がマイブーム . . #xexymix #bestbodyjapan #
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All green ウェアでその日の気分変わるよね ちなみに写真のウェアはすべて #shein で購入 #gymgirl #gymtime #workout #筋スタグラム #training #尻トレ女子 #尻トレ #桃尻ト ..
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毎日こつこつ
砂時計体型になる
にしても腰肉がはみ出てる #アリシアスタン #アリシア #alexiastam #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #腹筋女子 #筋トレダイエット #ヨガ # ..出典：instagram
最近意識してるのはくびれ作り
毎日こつこつ砂時計体型になる
にしても腰肉がはみ出てる
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naturallif…
きっとあっという間に夏
昨日、@alexiastam_official 2021SS の 水着オーダーした 写真は去年の
デザイナーはママさんだから体型カバーしてくれたり、落ち着いたデザイン、配色の水着がたくさん かわいいのばかりで悩んだけど ..@satomi.95 この投稿をInstagramで見る 𝓈𝒶𝓉❀𝓂𝒾 ₊⁎⁺˳✧༚(@satom…
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視線の先にあるもの 将来なりたい身体 自分の身体に自信を持てば 心も変わってくる… +3 
ビフォーアフター記録です 最近 Leg Raises にハマっています 効果… +3 
. . 毎日その時によって 身体が違うから… +2 
. . いつもお尻と脚とか下半身をメインに考えてたけど... . 自分では全… +1 
2021.05.16 スーパーボディコンテスト SBC福岡大会に出場しました… +1 
えらい髪真っ暗ね天気わるいかな？ 鎖骨トレ始めてしてしてみたんだけど まぁ気… +1 
. . 嫌いな上半身頑張った
. 今日は素敵なトレーナーさんに代行お願いした… +1 
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・ ・ 最近よく聞かれるけど、 筋トレ始める前は現在の体重より 
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胸と有酸素の日！ 胸の日なのにお尻撮りがち
新しいウェアが仲間入り 着心地が… +1 
_ 出来ないという ジャッジメントを手放して やりたい事を数えよう♪ 小さな事か… +1 
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カラフルかわいぃ♡pink好きぃ！ シンプルもすきだけどかわいいのん着ると… +1 足の日 ジム行きたくないけど、とりあえず行ってみて、 トレーニングやり始めたら、… +1 
お疲れ様です
遅くなっちゃった
私の相棒 最近は毎回 この子にほぐし… +1 
最近私が ヘビロテしてる レギンス 本当にお尻 盛れます ぷりんっ… +1 
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今回ご紹介する女子トレーニーは しなやかな美バディをお持ちの射手矢 味香さん。… +1 ♡を集めた記事TOP100を見る
私がアンバサダーさせていただいてる @onearts_jpn さんが 1周年記念… +13 
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お疲れ様です 昨日の〜 クリスマス＆サラバースデー＆お正月 太り なん… +10 
お疲れ様です ご報告です。。。 1キロ太りました
レム＆サーニャコスま… +10 
お疲れ様です この度、 スポーツウェアブランドの @onearts_jpn 様… +10 
お疲れ様です あとで1人時間にいいね返します♬ とりあえず、久々に トレ… +9 お疲れ様です 遅くなっちゃった 私の相棒 最近は毎回 この子にほぐし… +9 
お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +5 ビフォーアフター記録です 最近 Leg Raises にハマっています 効果… +5 
お疲れ様です この間の宅トレ ちょっと太っちゃって ホントに焦って来た… … +4 
pull day
どこから見ても隙のないアウトラインにしたいものです
+3 視線の先にあるもの 将来なりたい身体 自分の身体に自信を持てば 心も変わってくる… +3 
@slimtum さんの ウエストシェイパー @yoko.nagase さん… +3 . . 嫌いな上半身頑張った . 今日は素敵なトレーナーさんに代行お願いした… +3 
. 今年初！産後初！ 家族でプールということで水着！ 日々コツコツ鍛えといて良か… +3 
今日のおしり LOVE #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がり… +3 
お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +3 
. . うちの相棒によるスパルタ終了
. 今日は下半身みっちり3hし… +2 . . 毎日その時によって 身体が違うから… +2 ♡を集めた記事TOP100を見る
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