出典：instagram
木曜日のジム💪は
仕事がお休みなので、
自宅近くのジムへ行きます。(と言っても徒歩23分位かかりますが)
今日はスタジオレッスンと
背中のトレーニングの日です💪
お休みの時に利用しているジムは、
コンパクトジムなので、
お昼過ぎだと
ジムエリアは
めちゃくちゃ空いていて、
ほぼ貸し切り状態なのです。
なので、
大きいジムに行くと
フリーウエイトエリアが混んでいたり、
マシン待ちだったりしますが、
ここは
ほぼほぼないのがお気に入り✨✨
だから木曜日はニガテな
『背中の日』
って決めてます。(昨日は仕事上がりにジムでトレーニングしたけど、今日の為に敢えて違う部位をトレーニングしました。)
背中のトレーニング💪って
本当に難しい💦💦
パワーラックを扱うのも
重くて大変だし、
ラットプルダウンもニガテ、、、😰
トレーニングをサボると
すぐに背中は
ソフトクリームみたいな
お肉がついてしまうので、
お風呂時に必ず背中をチェックします。(写真の私の背中、本当に大きいですね💦)
理想の背中は
逆三角形です✨✨
あと、
お腹がぽちゃぽちゃなので、
腹斜筋のトレーニングを教わったので、
腹筋、腹斜筋も頑張るぞっ💪
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