出典：instagram

@around30_happydays

お腹。腹筋。
はやっぱりシュッとなりたいから

7月から1ヶ月は毎日腹筋の4種、
たまに6種をやった‼︎

最近4種をやって
ウエストが3cm減ってきたー！
2.5キロ痩せてきた！

というDMも多いです😆
嬉しいです‼︎私も❗️

参考にしてくれたり
一緒に頑張ってくれたり
痩せましたー!とdmいただくのはめちゃ嬉しいです☺︎

腹筋はどの種目でも使うから
やってて損はない‼︎
やり過ぎたからと言ってバキバキになる回数でもないです‼︎

私は腹筋は
生理後3日後くらいも無理ない程度にちゃんとやれたら、
その後の変な腹のポヨン感がマシになる‼︎

やれる時は
腹筋6種、朝の時間にぱぱっとやります！
6種やっても10分もかからない。

1日の10分するかしないかで、
デブるか、美ボディに近づくか。

と思って頑張ってます😆💪

また
六種も載せていきまーす！
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