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@usausa_155

【BODYMAKE】

in October 🎃

To chase the ideal self 💋

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今日からBODYMAKE 再開

宅トレもしっかりやっおいきたす💪

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☆MENU 10.01 今日は脚の日☆

·ヒップサヌキット(チュヌブあり)5çš® ×20
·ワむドスクワット ×20 ×3sets
·ヒップリフト ×20 ×2sets
·フロッグ ×20 ×2sets
·ブルガリアンスクワット ×20 ×2sets

·ヒヌルタッチ ×20×2sets
·トゥタッチ ×20×2sets

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