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📈2021年11月15日(水)

今日は
▼ hip
▼ back

📝menu

・BD squat 15回✖️3sets
・abduction ドロップ方式　3sets
・Rumanian dead lift
・lunge 10回✖️3sets
・kick back 10回✖️3sets
・banded abduction 20回
・banded squat 10回

・one hand row 10回✖️3sets
・seated row 10回✖️3sets
・cable pull 10回✖️3sets
・rat pull down 10回✖️3sets

背中トレあんまり好きじゃなくて
いつも遠回しにしがち🤥💫

目に見える変化ばっかりを求めてしまって肩とかお尻にフォーカスを当てがちなので、ちゃんと嫌いな部位も平等にできるように🥲💫

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