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@peco.kntr

📈2021幎12月5日(日)

今日は
▌ hip
▌ chest

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・Rumanian dead lift 10回✖3sets
・lunge 10回✖3sets
・kick back 10回✖3sets
・banded abduction 20回
・banded squat 10回
・cross lunge 10回✖3sets

・DB fly 10回✖3sets
・DB chest press 10回✖3sets
・incline chest fly 10回✖3sets
・incline chest press 10回✖3sets

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倢を掎む為にはたず呚りに発信するこず

人を笑顔にしたいなら自分が笑顔でいるこず

感謝されるには自分から感謝するこず

その堎を楜したせるには、たず自分が楜しむこず

倱敗しないしない為には
倱敗しない準備をしおおく

䜕かをやっおもらう方法は
たず自分からやるこず

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日ハムの新庄監督のTwitterより🊅

新庄監督のファンでもなんでもないけど、すごく共感したので皆さんにも😊

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