出典：instagram
先週、土曜日まるまる仕事してしまったため…今日やっと今年初の大好きな鬼トレレッスンです🥰❤️
今日のテーマはズバリ身体の裏側…わたしと先生、以心伝心なのかしら〜❤️❤️❤️ってことで、背中、お尻、もも裏、上腕三頭筋としっかり鍛えました😂✨✨✨
タオルを使った背中トレーニングとかは定番中の定番ですが、先生が細かくフォームや力の入れ方をみて指導してくださるのでしっかり効いて、終わった後は汗だくヘロヘロです🤣✨✨✨
そして今日はお尻が1番効きましたーーーっっっ😆❣️❣️❣️
お尻に負荷がしっかりかかるスクワットをじっくりやったので…
終わった後歩くたんびにお尻にじんじん来てて、しみじみ普段の動きの中でのお尻の筋肉の大切さを実感しております😂😂😂
今日のトレ前糖質は着色料不使用の国産フルーツ果汁ゼリー🍊🍑🍎🍋🍇🍓…写真の左側から順番にフルーツ絵文字選んでたら、マスカット不在😵笑
こういう本当のフルーツ味のゼリーって子どものころから大好きです〜😌❤️
よくオヤツ事情の質問もいただくのですが、基本口に入れるものは全てカロリー表記確認→計算するのは大前提として、職場差し入れのお菓子も1日の摂取カロリーに収められるものであれば食べることもありますが、こうやって自分で買うのは身体にいいものやボディメイクにプラスになるものを選ぶようにしています😉💕
ダイエット中だったデブ時代は必死で「トランス脂肪酸のお菓子食べるなんてお金払って脂肪買ってるようなもの‼️バカのデブのブタ‼️‼️」って言い聞かせてガマンしてましたが🤣、今はコンビニスイーツや普通のお菓子に興味がまるで無くなってしまい、むしろお菓子スイーツ流行りについてゆけないアラサーになってます🤣🤣🤣
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