タグ: #ヴィーナスラインPage 2 of 3

右のお尻🍑 左のお尻🍑 最近はどちらも均等になってきた‼︎ 突き出さなくてももうまるまるお尻になってきた♡ そして立ち方、見せ方は大事。少しでも自分がキレイに見える角度や向きを知ってるだけでも美人になれるよ😉 姿勢が悪いのと、笑顔がないとおブスになっ ..

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#身体を作る月としてまた1ヶ月がんばります💪 写真に収めたこの時の身体が、自分の中ではBest body♡ この体型をキープできるようにまた1ヶ月トレーニング内容や食事を見直します🍑 いい事はシェア出来るように残します‼︎ また継続を意識するために、 ..

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. 生まれて初めてのブラジリアンビキニをついに着ちゃいました〜〜😆❣️ ⁡ 昔はお尻がなくて隠したくて嫌だったけど今は自信が持てる！！ ⁡ 胸はどうしようもないけどお尻は努力で変えられるよ🔥 ⁡ プリっとしたお尻に憧れて筋トレを始めたけどブラジリアンに挑戦できて ..

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. 今日から7月🌴🌺 1年も半分が終わってしまった！！ ⁡ 皆さんはどうでしたでしょうか😌？ ⁡ 私はたくさんいろんなことがありました！本当に書ききれない程の経験とご縁を手に入れることが出来たと思います。 ⁡ 昨年末にNSCA-CPTを取得して 1月からフリーパーソナ ..

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. ボディメイクは自分の自信に繋がる🍀 ⁡ ボディメイク始めると本当に自分に自信がつきます！！ ⁡ 見た目はもちろんだけど精神的な面の方が大きいと私は思っています😳💓 ⁡ 他人は変えられないから自分を変えるしかない！！ ⁡ その一歩としてボディメイクを頑張ると身 ..

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. 自分のトレーニングも欠かせない。平日は毎朝5:30に起きてジムに行っています。この生活はもう1年くらい続けているので習慣！最初は週3くらいだったのが徐々に増えていき今では週5で平日は毎日行っています✌️ 自分の環境が変化してもジムとパーソナルトレーニン ..

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* * * 背中とﾁｮｯﾄ🤏胸の日✔︎ * * 背中の筋、少し濃くなった気する🤏 はみ出るお肉は相変わらずやけど筋濃くなった気するからいい😌←目瞑っとこ。🤏 #ヴィーナスライン * * * #エニタイム #anytimefitness #ジム #gym #diet ..

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. 私はかっこよくて女性らしいトレーナーになりたい。そのイメージ通りの写真です😭✨ トレーナーとしてはまだ始まったばかりだけどこれから世の中の女性に筋トレの良さを伝えていきたいです❤️ 筋トレしている女性って本当にかっこよく見える😍 体も心も強くなるから見た目 ..

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. 5月スタート🍃 今年ももう4か月が終わっていて驚きの早さです。 1月から始めたフリーでのトレーナー活動も体験に来て下さるお客様も増えてきて楽しくなってきました😆✨ お客様といろんな会話が出来て勉強になるので私も楽しんでいます❤️ アニメ、漫画、趣味、仕 ..

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私は昔から自分に対して厳しいです。ストイックなつもりはないですが周りからストイックと言われます。自分で決めたことを曲げるのが嫌で自分に負けたくなくて。それで辛くなってしまって耐えれなくなることもありました。固定概念や主観的に考えがちで客観的に見えてい ..

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今日はずっと行きたかった Herogymに行ってきました😆✨ 有休消化で無理やり休んだので何しようかな〜って悩んでいたけどせっかくの平日休みを有効活用😎 初めてで挙動不審だったけど 2時間くらい筋トレ＋有酸素でジムニーランド楽しみました♥ ..

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バーベルデッドリフト🏋️‍♀️ バーベルでのデッドリフトです！最近はダンベルよりバーベル派🌟 最初はバーベル20kg×10回で慣らしてから 30～35kgを12回×2セットしています。始めた頃は10kgでも辛くて苦手だったけど今では35kgいけるようになりまし ..

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エネルギーの循環🔥💫 これ、今日書きたいと思っていました‼️ 昨日とてもエネルギーの循環を実感したんです🥺 友人に依頼して写真撮影してもらったのですがお互いのエネルギーを感じるような充実した楽しい時間だったんです☺️💖 友人であり素敵なカメラマンと一緒に写真と ..

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ラットプルダウン🌟 背中上部を鍛えるためにはラットプルダウンは必須！！砂時計ボディになるためには欠かせません💪🔥 パーソナル通い始めた頃からラットプルダウンは好きな種目です😆 胸を前に上げて脇を閉めるように引く！これで背中の形が ..

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脊柱起立筋を鍛えるためのケーブルプルダウン😍✨ これは起立筋の収縮を感じれる種目なので最近のトレーニングでは毎回やってます！お尻から下は常に固定して起き上がる時に起立筋の収縮を感じます。下背部に効きます！！ 9kg×12回を1～2セット 7.8kg×12 ..

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Siri🍑下からハムもっと、鍛えたい‼️ #ヒップスラスト #筋トレ好きと繋がりたい #筋ト...
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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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