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左が今日で、右は昨年末の写真ですが 少しは成長できてますでしょうか？ 見た目はそこまで変わってないかもだけど 精神面は劇的に成長したなぁと感じています 
みたいなマッチョ様達にびびって ジムに入会するかギリギリまで迷ってた ..
朝のトレーニング。 デイリーでの宅トレは欠かさないものの、ジムでのトレーニングは3日振り… 集中してトレーニング 
時間がないので、写真
少なめ
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まだまだ弱点だらけ 伸び代しかない
やるもやらないも自分次第 
パーソナル、お仕事ご依頼等はDMより
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自分が一番分かってるから変わりたくて努力してるんよ！ と思いつつ… “再認識させてくれてありがとうございます
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１０キロワンハンドローイング
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体重はほんとに変わらないのだけど 見た目スッキリして顔周りの肉が減って ..
そのためにお仕事も自分磨きもがんばる
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トレーニングしたくない日 やる気が出ない日も とりあえずジムに行くようにしてる
習慣にするまで時間かかったけど
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たまに実家帰ってはママにボディチェックしてもらってる これがまた辛口
笑 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ初心者と繋がりたい #ダイエット中 #ジム #ジム女子 #トレーニング #トレ ..
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어제 퇴근길 한장!! 
촬영 때만 마스크를 벗었어요 ・ 昨天下班回家的路上的一張！！ 只有拍攝的時候才拿掉口罩 ・ 昨日の退勤時の１枚！！ 撮影のみマスクを外します ・ Good afternoon 
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いつもと違う場所でする トレーニングは新鮮で楽しい 火曜日お疲れ様でした！！！ #筋トレ女子 #腹筋チャレンジ #腹筋女子目指す #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #バストアップ #美バスト #フィットネスウェア ..
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３日坊主な私やけど、トレーニングは楽しくて続けられてます まだまだ筋トレのこと、分からん事だらけやからこそ とにかく何でもトライしてみる。 失敗なんかない、全て経験になるもんね。 なりたい自分になるために、まだまだ頑張ります
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最近、腕が引き締まってきてて嬉しい
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前よりお尻のトップが育って 丸くなってきたのが嬉しい
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@xexymix_jp がマイブーム . . #xexymix #bestbodyjapan #
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All green ウェアでその日の気分変わるよね ちなみに写真のウェアはすべて #shein で購入 #gymgirl #gymtime #workout #筋スタグラム #training #尻トレ女子 #尻トレ #桃尻ト ..
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季節の変わり目のせいなのか この頃むくみやすくて、 レモン白湯はじめました
レモン白湯はむくみとり効果が期待できるのです ちょうどレディース周期なので、 内臓から身体温められるのもいい感じ さらに、歯への着色することも考えて 日中のコーヒーを ..出典：instagram
季節の変わり目のせいなのか
この頃むくみやすくて、
レモン白湯はじめました
レモン白湯はむくみとり効果が期待できるのです
ちょうどレディース周期なので、
内臓から身体温められるのもいい感じ
さらに、歯への着色することも考えて
日中のコーヒーをなるべくレモン白湯に
変えてるのですがリフレッシュ効果もgood
やり方は簡単で白湯にレモン汁を5滴ほど絞るだけ
むくみや冷えが気になる人は是非試してみてね
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身体がガチガチだったけど 筋膜リリースしてもらったから 骨盤が安定して お尻のトレーニングできました♬ ブルガリアンスクワット30回x2 スクワット40キロx3 ヒップスラスト30キロx3 デッドリフト30キロ ..@smilesakupyon この投稿をInstagramで見る Sakura
(@smilesak…
今年はウェアをたくさん買いました。 どれくらいかったのかな
と思ってざっと計算してみたら【18万円】でした。トレーニング大好き
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元5Lサイズ…
私がアンバサダーさせていただいてる @onearts_jpn さんが 1周年記念… +12 
NEWウェア @onearts_jpn バックスタイルも可愛いし、 フィット感も… +11 
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お疲れ様です ご報告です。。。 1キロ太りました
レム＆サーニャコスま… +11 
おNEWのウェアで テンション上げる
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お疲れ様です 遅くなっちゃった
私の相棒 最近は毎回 この子にほぐし… +10 
お疲れ様です 昨日の〜 クリスマス＆サラバースデー＆お正月 太り なん… +10 
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お疲れ様です この間の宅トレ ちょっと太っちゃって ホントに焦って来た… … +8 
お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +4 
お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +4 
@slimtum さんの ウエストシェイパー @yoko.nagase さん… +4 
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. . うちの相棒によるスパルタ終了
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D-67 ポージング練習
ずっと鏡に向かって それから壁に向かって イメージ大… +1 
ぷに。 #fitness #bodymake #diet #workout #s… +1 
貸切トレーニング
. @maya_yoga1225 とお喋りゆるトレ… +1 
昨日は、凄く感動したし うるっと来た一日だったなあ
. . ショーガールの… +1 
#saturdayworkout #workoutgirl #workoutmo… +1 ♡を集めた記事TOP100を見る私がアンバサダーさせていただいてる @onearts_jpn さんが 1周年記念… +13 NEWウェア @onearts_jpn バックスタイルも可愛いし、 フィット感も… +11 おNEWのウェアで テンション上げる #ランニング #ランニング女子 … +10 お疲れ様です 昨日の〜 クリスマス＆サラバースデー＆お正月 太り なん… +10 お疲れ様です ご報告です。。。 1キロ太りました レム＆サーニャコスま… +10 お疲れ様です この度、 スポーツウェアブランドの @onearts_jpn 様… +10 お疲れ様です あとで1人時間にいいね返します♬ とりあえず、久々に トレ… +9 お疲れ様です 遅くなっちゃった 私の相棒 最近は毎回 この子にほぐし… +9 お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +5 
ビフォーアフター記録です 最近 Leg Raises にハマっています 効果… +5 お疲れ様です この間の宅トレ ちょっと太っちゃって ホントに焦って来た… … +4 
pull day
どこから見ても隙のないアウトラインにしたいものです
+3 
視線の先にあるもの 将来なりたい身体 自分の身体に自信を持てば 心も変わってくる… +3 @slimtum さんの ウエストシェイパー @yoko.nagase さん… +3 
. . 嫌いな上半身頑張った
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今日のおしり LOVE #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がり… +3 お疲れ様です 今日は珍しく お尻〜笑 下半身トレーニングあんまりやってな… +3 . . うちの相棒によるスパルタ終了 . 今日は下半身みっちり3hし… +2 
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